Jak szybko schudnąć to pytanie, które powraca jak mantra, zwłaszcza w gorącym okresie letnim, a także przy okazji, chociażby sylwestra, czy innych, bardzo ważnych uroczystości, jak ślub, zwłaszcza własny lub kogoś z rodziny, chrzciny i wszystkie sytuacje, w którym pragniemy wyglądać zjawisko, a dodatkowe kilka kilogramów kochanego ciałka zaczyna nam doskwierać. Przed samym poszukiwaniem informacji na temat odchudzania, warto jednak samą siebie zapytać, dlaczego tak naprawdę chcę mieć szczuplejszą sylwetkę. Nie warto dopasowywać się do instagramowych wzorców oraz sugerować opinią zjadliwych znawców kobiecej urody. W przypadku pewnych uwag ze strony partnera nie warto traktować jego słów jako wyrocznia, ale odrobina polemiki nikomu jeszcze nie zaszkodziła. Co ważne, jeśli chcemy zmienić coś we własnym wyglądzie, to dla samej siebie, by czuć się jeszcze lepiej we własnym ciele.
Nie musisz zmieniać wszystkiego, wystarczy, że “coś” zmienisz
Oczywiście, aby schudnąć kilka kilogramów, nie potrzeba wykonywFać ciężkich, nieraz skomplikowanych i męczących ćwiczeń, spędzać godzin na siłowni, czy stosować diety głodowej. Jednak nie da się schudnąć nie zmieniając niczego w swoim życiu, coś jednak trzeba zrobić w imię osiągnięcia celu. Na pytanie, jak bardzo szybko schudnąć wiele osób odpowie: jedz mniej. Tak naprawdę, nie jest ważna sama ilość spożywanego jedzenia, ale jego wartość. Składniki odżywcze są potrzebne naszym komórkom od prawidłowego funkcjonowania narządów, zbytnie ograniczenie składników odżywczych, może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. W pierwszej kolejności należy ograniczyć przede wszystkim różnego rodzaju fast foody, niezdrowe słodycze, a nawet zredukować ilość łyżeczek cukru dodawanych do kawy, czy herbaty.
Jeśli ktoś pyta, jak szybko schudnąć bez diety i czy w ogóle jest to możliwe? Odpowiedź brzmi – tak. Jednak należy przede wszystkim zmienić swoje menu na zdrową i pełnowartościową żywność, której składniki dostarczą nam niezbędnej energii.
Aktywne formy rekreacji – bo ruch to zdrowie
Drugie, popularne pytanie, jak szybko schudnąć bez ćwiczeń(…) oczywiście ruch to samo zdrowie, jednak, aby schudnąć nie ma potrzeby wykonywania ciężkich ćwiczeń. Warto jednak zadbać o swoje zdrowie, spędzać kilkanaście, kilkadziesiąt minut na świeżym powietrzu. Nawet kilkunastominutowy spacer okazuje się bardzo pomocny i skuteczny w codziennej walce w nadmiarem kilogramów. Innym sposobem jest korzystanie z roweru, zamiast samochodu, czy innego środka transportu, zawsze tam, gdzie możemy spokojnie przejechać się dwukołowcem. I warto dodać – przejażdżka rowerem, czy spacer nie jest rodzajem treningu a formą rekreacji, która dotlenia komórki, pobudza krążenie, poprawia samopoczucie, a także wykorzystuje nasze mięśnie do naturalnej pracy, co przekłada się na utratę kilku kilogramów. Na ostatnie pytanie jak szybko i skutecznie schudnąć – należy szukać odpowiedni w nas samych. Warto wyrobić sobie zdrowe nawyki. Krótki spacer w ciągu dnia, przejażdżka rowerem, nawet kilka kilkanaście minut treningu w zaciszu domowym przyniesienie rewelacyjny efekt i pomoże w utrzymaniu optymalnej sylwetki.